上周一有位母亲在门诊与我分享了她的困扰："哪怕我们告诉自己不必过于紧张和焦虑，但是当我们看到孩子的成长速度相对较慢时，内心的担忧和不安是无法避免的。"
作为父母，我们都怀揣着对孩子未来的美好期望，希望他们能够茁壮成长，拥有更广阔的发展空间，这是人类普遍的情感需求。
如何帮助孩子实现身高增长的愿望呢？
优质的睡眠是促进身高增长最为简便且高效的途径。
当孩子处于深度睡眠状态时，体内生长激素的分泌水平将显著提升，睡眠质量越好，生长激素的分泌高峰期越频繁，其分泌量也会相应增多。
因此，任何可能干扰孩子深度睡眠的因素，都可能成为阻碍他们身高增长的罪魁祸首，以下四类情况尤为常见：
1. 趴睡：对于存在脾虚问题的孩子来说，食物难以被完全消化吸收，从而在胃肠道内堆积，导致腹部不适，此时孩子往往会选择趴卧姿势以缓解不适感。
2. 多汗：孩子在入睡后出现大量出汗现象，甚至连枕巾都会被浸湿，这是典型的脾虚症状，不仅会影响到睡眠质量，而且还易引发疾病。
3. 频繁夜醒：如果孩子夜间频繁醒来，说明他们仍处在浅睡眠阶段，尚未进入深度睡眠状态，这将直接影响到生长激素的正常分泌。
4. 磨牙打鼾：孩子在睡眠过程中出现磨牙或打鼾现象，可能是由于扁桃体肿大、腺样体肥大、鼻炎等原因所致，鼻腔堵塞使得他们不得不通过口腔进行呼吸，进而影响到睡眠质量。
最后，我想分享一则曾经接诊过的病例：一名8岁男孩，父母的身高均属中等偏上水准，然而孩子身高在班级中却处于下游位置，仅为123厘米。据孩子母亲描述，孩子在进入梦乡前常常遭遇失眠困扰；
一旦入睡，又极易因外界环境噪音而惊醒；睡觉时出汗量较大。长期的睡眠不佳不仅使孩子在课堂学习时注意力难以集中，而且身高增长趋于停滞，半年时间仅仅增长了2厘米。尽管孩子食欲旺盛，然而进食量大却不见身高增长。
孩子易患积食，舌苔显得厚重且泛白，大便较为坚硬不易排出，情绪波动较大，体质较虚弱，时常生病。
经过全面辨证，我们发现该孩子所面临的主要问题在于睡眠质量欠佳以及胃强脾弱导致的生长发育迟缓。
针对孩子的具体症状，我们开了一份调补脾胃并辅助睡眠的药方，其中包括：安抚心神、定惊止悸的远志、龙骨、酸枣仁，清心降火、宁神静气的蝉蜕、钩藤，消食化积的炒谷芽、焦山楂，以及益智健脑的益智仁等多种药材。
调理后，孩子母亲向我们反馈称孩子的睡眠状况得到了极大改善，不再像以前那样容易惊醒；
积食问题有所缓解，大便恢复每日一次的规律性，排便过程变得顺畅许多；
舌苔变得干净整洁。三个月后再次就诊时，孩子的身高已经增长了3厘米，生长速度达到了之前的三倍。孩子母亲对此感到非常欣喜，表示终于可以松口气了！
无论采用何种干预手段，家长们都需坚定决心，督促孩子养成良好的生活习惯，同时配合医生的治疗方案。
绝大多数孩子只需坚持两周至三周，便可看到显著的改善。只有保持脾胃健康，孩子们才能真正地茁壮成长！