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写在前面
横骨，别名下极，位于胸腹的最下部，是冲脉、足少阴之会，可益肾助阳，调理下焦。主治：
1. 少腹胀痛，疝气；
2. 小便不利、遗尿、遗精、阳痿等泌尿生殖系疾患。
八髎，即上髎、次髎、中髎、下髎之合称，是调节人一身气血的总开关，在八髎区域进行提捏、推拿、按揉、拔罐或艾灸，正是从外而内调理胞宫。
1、上髎主治：①月经不调，带下，遗精，阳痿，阴挺，大小便不利。②腰脊痛。
2、次髎主治：①月经不调，痛经，带下，小便不利，遗尿，遗精，阳痿。②腰痛，下肢痉痹。
3、中髎主治：①月经不调，带下，小便不利。②便秘，泄泻。③腰痛。
4、下髎主治：①小腹痛，腰骶痛。②小便不利，带下，便秘。
虽然上髎、次髎、中髎、下髎各自的功能略有不同，但是我们在实际运用时一般并不太区分，一来是位置太接近，二来是它们都可以调理妇科、男科、二便、腰痛等问题。我们可以求同存异，化繁为简。
实践发现，搓八髎，或者艾灸、热敷八髎，对于外感病，即感冒、发烧、咳嗽，也有非常好的疗效。案例分享合集中已经有好几则关于这方面的案例，大家可以搜索查看。
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之所以横骨和八髎可以放在一个章节里面讨论，是因为它们正好互为阴阳，又都可以调理泌尿生殖系统的很多问题。如果在调理这些问题的时候，同时运用前后这两个部位，则效果更佳！
另外，八髎部位的保暖，和肚脐部位的保暖，一样重要。而恰恰现在的审美观不知道怎么了，居然觉得露出肚脐和八髎的低腰裤很美，真的让人啼笑皆非
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正文
部位选讲——横骨、八髎
宣宾
横骨穴属足少阴肾经。
在下腹部，当脐中下5寸，前正中线旁开0.5寸。
可治阴部痛，少腹痛，清热除燥。
横骨穴艾条灸5-10分钟。3孔横放，可调全身疾病，和八髎作用相同，一阴一阳。
宣宾老师温馨提示：男同志少灸横骨（耻骨），可以按揉，或做和气术。
（编者按：男性属阳，如果本身阳气充足，则艾灸的阳热之气会引发过犹不及的后果，导致部分人出现阳痿。这个原理，有点类似于现在的男宝宝过度使用尿不湿，而引起男孩子长大后阳刚之气不足。
另外这个部位太接近阴囊，精子适合处于略低的温度环境，艾灸的热量会影响精子的存活，导致不孕不育。
当然，如果男性在疾病状态，需要艾灸此处进行调理，则另当别论。）
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八髎是上髎、次髎、中髎、下髎一共4对、8个穴位的合称。 这个部位也是交通上下的，它也可以治全身的毛病。 最厉害的是调男科女科。
灸八髎部位：管腰腿以下的毛病，男科、妇科、泌尿生殖系统疾病，特别是手脚冰凉的、受凉的。灸后背每次必灸八髎，5孔灸盒。
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搓八髎的方法
搓八髎要求用手掌快速摩擦八髎穴周围，摩擦处会产生局部的高温，这个高温应该向两个方向渗透，既可以向小腹渗透，以温暖盆腔，这叫阳透阴（后背为阳，腹部为阴）;也可以顺着膀胱经向脚后跟渗透。如果小腹和脚后跟都能同时产生热感，恭喜你，你的阳面的经络都是畅通的。
1、自搓：
从腰部的命门穴往下搓效果更好。也可双手握空拳叩击。每次500到1000下。
自己搓八髎的缺陷是往往因为使不上劲而效果不佳。
2、由旁人给你搓：按摩师站在客人的侧位，用手掌用力快速按箭头标注的方向来回搓（与客人的身体呈90度，也就是垂直，在腰部横向搓）。当然也可以在此区域艾灸或拔罐等。
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以下为宣宾老师的讲课内容（略加整理）：
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前面有一个横骨，又叫耻骨，
这个部位非常重要
咱们做灸的时候，能用到它。
如果你不做灸，
你用你的手去摸你这个横骨，
自己躺在被窝里摸，
这个地方是比较私密的部位。
你用手摸这个地方，上面有很多筋对吧？
如果你摸到这个筋比较痛，
你就要把这个痛点给它揉开，
那如果艾灸这个部位，
用三孔艾灸盒灸的话，
它的热量可以传到后背，传到脚，
可以传到你的颈椎，肩膀。
所以这个部位是治全身毛病，
这个部位 功能非常强大，
所以这个部位很重要！
后背有一个八髎， 屁股后面，
八髎是上、次、中、下，
上髎、次髎、中髎、下髎，统称八髎。
这个部位也是交通上下的，
它也可以治全身的毛病。
最厉害的是调男科女科，
只要它的热气到、脚、腹部和胃。
如果你做艾灸的话，
一般是灸盒，那个孔比较多一点的，
四孔、六孔、五孔都可以。
你灸到上面以后，
热气到腹部、到脚、到胃里面，
那个就算灸通了。
这个功能也是非常强大的，
特别是调妇科毛病，
有些人小肚子冰凉的吧？
好多女的得妇科疾病，
首先肯定是手脚冰凉，
如果她能调到肚子是热的，
她就不会有妇科病。
那怎么办啊？
咱们灸她的八髎，
热气只要传到她的腹部，透过来了，
腹部是热的，就OK了！
如果再做个保健
每个月做一次、两次，就可以了。
那有些人手脚冰凉，
做两次三次手脚就热了，就行了。
怎么样去搓自己的八髎？
你站起来，手这样并着，
你顺着尾骨上下这么搓就行。
搓一下看下什么感觉啊？
一股热气哗就下去了是吧？
所以这个搓八髎，
没事儿你搓一搓，绝对有好处。
当然你做那个还阳卧的动作会更好。
你们昨天晚上有人做了吗？
一觉睡到天亮吧？
我告诉你哦，你现在只是做两次，
如果你连着做一个月或两个月，
结果会怎样？
我希望你在群里分享一下。
一起学习，与君共勉
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